Antioksidan nedir
Antioksidan nedir?
Antioksidan ismini son günlerde sağlık ile ilgili hangi dergiyi okusanız, bakaleye baksanız ya da tv programını izleseniz duyduğunuzdan eminim. Peki özellikle son zamanlarda karşımıza çıkan bu ismi ile müsemma antioksidan nedir

Antioksidan kimyasal bir maddedir. Gıdalar ile beslenme aracılığı ile alınabildiği gibi, vücudumuz tarafından da üretilir. Gıda yolu ile dış yollardan alınan en önemli antioksidanlar, A,C,E vitaminleri ile Selenyumdur. Antioksidanların en önemli etkilerinden biri yaşlanmanın olumsuz etkilerini geciktirmesidir. 

Antioksidanlar ayrıca kalp rahatsızlıkları, diyabet ve kanser gibi hastalıklar başta olmak üzere bulaşıcı hastalıklara karşı da koruyucu önlem taşırlar. Ancak Antioksidan bu rahatsızlıkların tedavisinde değil, bu rahatsızlıklara yakalanmamak için koruyucu önlem olarak kullanılmalıdır.

Peki Antioksidan en çok hangi gıdalarda bulunur?


  • Turunçgiller ve narenciyeler, brokoli, yeşil biber, yeşil yapraklı sebzeler, çilek, domates
  • Havuç, kabak, brokoli, tatlı patates, domates, kara lahana, kavun, şeftali, kayısı
  • Balık ve deniz kabukluları, kırmızı et, tahıl, yumurta, tavuk, sarımsak
  • Fındık ve çeviz gibi sert kabuklu yemişler, yeşil yapraklı sebzeler, bitkisel yağlar
  • Soya sosu, kırmızı şarap, mor üzüm, nar, kızılcık, çay

YAZAR @lternatif

«
Sonraki
Sonraki Kayıt
»
Previous
Önceki Kayıt

Hiç yorum yok:

YORUMLAYINIZ